Doppelbelastung ist ein Risikofaktor für Frauen
In unserer hektischen Welt betrifft das Thema Burn-out immer mehr Menschen. Es ist auch für immer mehr Frauen, die oft der Doppelbelastung von Berufstätigkeit und Familienarbeit gerecht werden müssen, eine sehr große Herausforderung. Ein Burn-out entsteht nicht von heute auf morgen, es ist vielmehr eine schleichende Entwicklung, die in vielen Fällen zunächst nicht allzu ernst genommen wird.
Burn-out – wenn der Stress überhandnimmt
Gerade Mütter wollen in erster Linie ihren Kindern gerecht werden und schieben den Alltagsstress immer wieder bei Seite. Doch irgendwann nimmt der Stress überhand und das Gefühl, den hohen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden, wird übermächtig. Ein Teufelskreis aus Stress, Hoffnungslosigkeit, Erschöpfung und innerer Leere setzt sich in Gang, der nur mit Anstrengung und selten ohne Hilfe unterbrochen werden kann.
Wichtig: Hilfe annehmen!
Mehr Selbstfürsorge, Zeit für die eigenen Bedürfnisse und viel Sensibilität im Umgang mit den eigenen Gefühlen sind nötig, um wieder zu seiner inneren Mitte zu finden. Es ist in diesem Prozess nicht einfach, sich selbst gegenüber Schwäche einzugestehen und diese auch zuzulassen. Auch Hilfe von außen anzunehmen, ist für viele Frauen ebenfalls nicht leicht. Sind sie es doch, die gewohnt sind, anderen zu helfen und insbesondere für die Kinder und oft auch für den Partner da zu sein.
Sprechen Sie mit mir über Burn-out
In meiner Rolle als Begleiterin biete ich Frauen in solch einer Lage sehr gern meine Unterstützung an. Es ist mir ein Herzensanliegen, hier unterstützend zu wirken und dazu beizutragen, dass Betroffene die Ursachen ihres Burn-outs verstehen und dass sie die Kraft und das Vertrauen finden, sich selbst zu pflegen. Selbstmanagement und Resilienz sind hier zwei wichtige Schlüsselbegriffe. Gemeinsam können wir gezielt daran arbeiten, Frauen und Mütter zu stärken. Kommen Sie gern auf mich zu, wenn Sie mit mir über die Möglichkeiten sprechen möchten, die meine Begleitung Ihnen eröffnen kann.
Warnsignale wahrnehmen und rechtzeitig handeln
Ebenso wichtig ist in diesem Kontext die Prävention. Frühe Warnsignale wahrzunehmen ist dabei ein entscheidender Faktor. Stress, Schlafstörungen und auch allgemeine Erschöpfung können ernst zu nehmende Vorboten eines Burn-outs sein. Gemeinsam können wir die Situation klären und auch Vorsorgen treffen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Erholungsphasen und eine insgesamt gesunde Lebensführung sind dabei unschätzbar wertvoll.
Sie haben Fragen zum Thema Burn-out?
Dann kommen sie bitte gern auf mich zu. Senden Sie mir gern eine Nachricht. Oder rufen Sie mich an. In Deutschland unter der 0049 174 9140487 und in der Schweiz unter der 0041 79 9407666. Ich bin sehr gern für Sie da!